暴躁是發生不幸的導火索

暴躁是發生不幸的導火索

一個人性格暴躁的最直接表現就是非常容易憤怒，因此，憤怒是一種很常見的情緒，特別是年輕人。比如，血氣方剛的小夥子，他們往往三兩句話不對，或爲了一點兒芝麻綠豆大的事情就大打出手，造成十分嚴重的後果。

其實，憤怒是一種很正常的情緒。它本身不是什麼問題，但如何表達憤怒則是個問題。有效地表達憤怒會提高我們的自尊感，使我們在自己的生存受到威脅的時候能勇敢地戰鬥。

脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病因素，而且會增加患其他病的可能性，它是一種典型的慢性自殺。因此爲了確保自己的身心健康，必須學會控制自己，克服愛發脾氣的壞毛病。

如何有效地抑制生氣和不友好的情緒呢？這主要在於自己的修養和來自親人及朋友的幫助與勸慰。實驗證明，在行爲方式有改善的人中，死亡率和心臟病複發率會大大下降。爲了控制或減少發火的次數和強度，必須對自己進行意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體。”有涵養的人一般能控制住自己。同時，及時瞭解自己的情緒，還可向他人求得幫助，使自己遇事能夠有效地剋制憤怒。只要有決心和信心，再加上他人對你的支持、配合與監督，你的目標一定會達到。

一般來說，性格暴躁的人都有如下的一些表現：

（1）情緒不穩定。他們往往容易激動。別人的一點兒友好的表示，他們就會將其視爲知己；而話不投機，就會怒不可遏。

（）多疑，不信任他人。暴躁的人往往很敏感，對別人無意識的動作或輕微的失誤，都看成是對他們極大的冒犯。

（）自尊心脆弱，怕被否定，以憤怒作爲保護自己的方式。有的人希望和別人交朋友，而別人讓他失望了，他就給人家強烈的羞辱，以挽回自己的自尊心。這同時也就永遠失去了和這個人親近的機會。

（4）沒有安全感，怕失去。

（5）從小受嬌慣，一貫任性，不受約束，隨心所欲。

（6）以憤怒作爲表達情感的方式。

有的人從小父母的教育模式就是打罵，所以他也學會了將拳頭作爲表達情緒的唯一方式。甚至有時候，憤怒是表達愛的一種方式。

（7）將別處受到的挫折和不滿情緒發泄在無辜的人身上。

應當說，脾氣是一個人文化素養的體現。大凡有文化、有知識、有修養者，往往待人彬彬有禮，遇事深思熟慮，冷靜處置，依法依規行事，是不會輕易動肝火的。而大發脾氣者，大多是缺乏文化底蘊的人，他們遇火便着，任憑自己的脾氣脫繮奔馳，直至撞牆碰壁，頭破血流，惹出事端。

所以，情緒容易暴躁的人，提高自己的素質修養刻不容緩。

下面的8條措施將幫助你完成改變暴躁性格這一心理、生理轉變過程，臻於性格的完善。

（1）承認自己存在的問題。請告訴你的配偶和親朋好友，你承認自己以往愛發脾氣，決心今後加以改進，希望他們對你支持、配合和督促，這樣有利於你逐步達到目的。

（）保持清醒。當憤憤不已的情緒在你腦海中翻騰時，要立刻提醒自己保持理性，你才能避免憤怒情緒的爆發，恢復清醒和理性。

（）推己及人。把自己擺到別人的位置上，你也許就容易理解對方的觀點與舉動了。在大多數場合，一旦將心比心，你的滿腔怒氣就會煙消雲散，至少覺得沒有理由遷怒於人。

（4）詼諧自嘲。在那種很可能一觸即發的危險關頭，你還可以用自嘲解脫。“我怎麼啦？像個歲小孩，這麼小肚雞腸！”幽默是改掉髮脾氣的毛病的最好手段。

（5）訓練信任。開始時不妨尋找信賴他人的機會。事實會證明，你不必設法控制任何東西，也會生活得很順當。這種認識不就是一種意外收穫嗎？

（6）反應得體。受到不公平對待時，任何正常的人都會怒火中燒。但是無論發生了什麼事，都不可放肆地大罵出口。而該心平氣和、不抱成見地讓對方明白，他的言行錯在哪兒，爲何錯了。這種辦法給對方提供了一個機會，在不受傷害的情況下改弦更張。

（7）貴在寬容。學會寬容，放棄怨恨和報復，你隨後就會發現，憤怒的包袱從雙肩卸下來，顯然會幫助你放棄錯誤的衝動。

（8）立即開始。愛發脾氣的人常常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病，我認識到以前那些激怒我的理由根本不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病纔想到要克服愛發脾氣的毛病吧，從今天開始修身養性不是更好嗎？

一位哲人說：“誰自詡爲脾氣暴躁，誰便承認了自己是一名言行粗野、不計後果者，亦是一個沒有學識、缺乏修養之人。”細細品味，煞是有理。願我們都能遠離暴躁脾氣，做一個有知識、有文化、有修養的人。

因此，能夠自我控制是人與動物的最大區別之一。脾氣雖與生俱來，但可以調控。多學習，用知識武裝頭腦，是調節脾氣的最佳途徑。知識豐富了，修養提高了，法紀觀念增強了，脾氣這匹烈馬就會被緊緊牽住，無法脫繮招惹是非，甚至剛剛露頭，即被“後果不良”的意識所制約，最終把上竄的脾氣壓下，把不良後果消滅在萌芽狀態。（未完待續）